20. yüzyılın ikinci yarısında. ABD'li ünlü ruhani lider Yogi Bhajan, titreşimlerin gücünün psişik becerileri geliştirebileceği fikrini dile getirdi.
Sa Ta Na Ma – Bir mantranın uzun süre okunmasına dayanan ve zihni uyandırmayı amaçlayan ilgili yoga yönünden Kundalini meditasyonu.
Kirtan Kriya (daha iyi bilinen uygulama terimi) temel faaliyetleri ifade eder ve fedakarlığı ve yaratıcı gücü keşfetmenizi sağlar.
Meditasyonun etkinliği Sa Ta Na Ma
Neredeyse her mantrayı okumak, insan ruhunda zihinsel olarak denge kurmaya yardımcı olur. Ayrıca elektriksel polarite değişir, bu da auranın projeksiyonunun daha uyumlu hale gelmesi anlamına gelir.
Elektromanyetik düzlemdeki değişiklikler, negatif yüklü yüzük ve işaret parmaklarının çalışmasından kaynaklanır.
Meditasyonun ruh üzerindeki şifreli etkisi sadece etkili değil aynı zamanda doğrudur, bu nedenle sorunlardan kaçınmak için bunların uygulanmasına yönelik talimatları takip etmek önemlidir.
Elbette benzer bir bakış açısıyla Sa Ta Na Ma meditasyonu özel bir bilim olarak kabul edilebilir, ancak bir yön olarak etkinliğine dikkat etmek çok daha önemlidir.
sanat. Mantraları dile getirme alıştırması yapın – bu, bilincinizi dönüştürmede ve içgörüye ulaşmada, yani sezgiyi kullanarak anlamların anında anlaşılmasında gerçek bir beceridir. Yarım saatten 62 dakikaya kadar süren meditasyon, standart gerçeklik algısını tamamen ortadan kaldırabilir.
Kundalini Yoga, Kirtan Kriya'yı insanlığı değiştirebilecek temel bir uygulama olarak görür.
Sadece rahatlamakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemini de yenileyerek günlük rutini ve düzgün uykuyu yeniden sağlamaya yardımcı olur.
Mantra, kötü alışkanlıkları sonsuza kadar unutmanıza ve artık evrensel zaman akışına direnmemenize olanak tanır.
Meditasyon yardımıyla bilinçaltı, karmaşık duygusal deneyimlerden ve geçmişe olan bağlılıklardan arındırılır.
Zihin, huzurun ve berraklığın tarafsız bölgesini kavrar, bu nedenle ruhsal temizlik kaçınılmazdır.
Sa Ta Na Ma uygulamasının belirli sonuçları arasında şunlar yer alır:
- Gereksiz bağlantıların ve tehlikeli bağımlılıkların ortadan kalkması;
- Kişinin kendi doğru yoluna yoğunlaşması ve gerçek Benliğe dönmesi;
- Bilinçaltıyla derin temas kurma;
- Aurayı ve huzuru serbest bırakma, başarı zihinsel-duygusal uyum;
- Duygusal dünya algısının ve hayata sezgisel bakış açısının gelişmesi;
- Günlük aktiviteler sırasında kaderde önemli değişikliklerin ortaya çıkması;
- Zihnin maksimum konsantrasyonunu sağlama yeteneği;
- Şikayetlerin, acının ve stresin ortadan kaldırılması.
Kirtan Kriya, yaşamın diğer boyutlarını açmanıza ve süreci başlatmanıza olanak tanır.
kendini dönüştürme.
Zihinsel istikrarı geliştirir ve özgürleşmeye yol açan kendi kaderinizin zorluklarına direnmenizi sağlar. Bu meditasyonun yardımıyla kişi, kendi duygularına farklı bir açıdan bakma ve gereksiz her şeyi Uzaya bırakma fırsatı bulur.
Adil seks temsilcileri için mantra, duygusal travmaların iyileşmesini hızlandırması ve geçmişteki kopmuş ilişkilerden kaynaklanan olumsuzlukları kapatması açısından faydalıdır.
Meditasyon aynı zamanda zihinsel bedenin yeteneklerini sezgi becerileriyle koordine eder ve eterik bedenin özel bir kanalı olan altın ipliği harekete geçirir.
Mantra hakkında
Meditasyonda seslerin özel bir kombinasyonu, yaşam üzerinde yıkıcı etkisi olan kafanızdaki olumsuz tutumlardan ve blokajlardan kurtulmanızı sağlar.
Mantralar, bilincin yüksekliklerine yükselişi ve bilinçaltının katmanlarına dalmayı hızlandırır, bu da vücuttaki tüm süreçlerin yönetilmesine yardımcı olur. Ve böyle bir metnin gücü melodik ses ve duygularda yatsa da, Sa Ta Na Ma mantrasının anlamı çok ilginçtir.
Yani Kirtan Kriya'nın ses eşliği 4 hecedir – bija Sat Nam'ın nükleer (atomik) veya birincil titreşim türü.
Bu mantrayı yıkarak yeni metne atom enerjisi kazandırıldı.
- Sa – Kozmos, Sonsuzluğun mutluluğu, her şeyin doluluğu, başlangıç, formların ötesindeki enerji, Cennet;
- Ta – nesil, yaratıcılık, form içindeki enerji, varoluş ve yaşam;
- On – ölüm, değişim, bilincin dönüşümü, formun çöküşü;
- Ma – ayın kurtarıcı enerjisi, diriliş, yenilenme veya yeniden doğuş, Sonsuzluk sevincine dönüş.
Mantranın metninde 4 hece olmasına rağmen hala 5 ses bulunduğundan (bu yüzden bu metne Panj Shabad adı verilmiştir), "A" sesinin bir aşamadan diğerine yumuşak bir geçiş görevi gördüğünü ayrıca belirtmek gerekir.
Tüm sesler bir araya geldiğinde, bireysel yaşamın bireysel yaşamın varoluşundan sonraki yaratıcı döngüsünü gösterir.
sonsuz Evren. Daha sonra manaya göre ölümün şeklinde bir değişiklik ortaya çıkar.Ancak daha sonra bilinç yeniden doğar ve şefkat duygusu yeniden dolu bir hayata dönmeye yardımcı olur.
Hıristiyan geleneklerinde son hecenin olmaması ilginçtir, bu nedenle yeniden doğuş süreci hariç tutulur, çünkü bu dinde reenkarnasyon imkansızdır.
Yeni bir yaşam umudu olmadan tam ölüm meydana geldiğinden, "Şeytan" kelimesinin negatif anlamsal enerjiye sahip olduğu fikri burada ortaya çıkıyor.
İbranice'de bu kelime aynı zamanda "Düşman" kavramıyla da ilişkilidir, dolayısıyla Şeytan – bu değişime karşı direnişin bir imgesidir, bir durgunluğun ifadesidir.
“Sa Ta Na” dediğimizde, kendisini yalnızca fiziksel bedenle özdeşleştiren ve asıl kaynağını unutan bilincin ölümü temasına değinmiş oluyoruz.
Mantraya “Ma” hecesi eklendiğinde her şey değişir.
Sonsuzluk bilinci çerçevesinde şefkat ve merhameti, manevi doğuşu ifade eder. Birincil sesler, kişinin varlığının doğasıyla bağlantı kurmasına yardımcı olur. Mantra söylemek aynı zamanda Evrenin özel bir kodunun psişeye tanıtılmasına da yardımcı olur, çünkü bu 5 ses bizi evrimsel değişimlerin tarihine götürür. Meditasyonun tam metni şöyledir: "Ben Gerçeğin tezahürüyüm."
Uygulamanın yapılması
Kundalini yoga meditasyonu en az 11 dakika sürebileceği gibi 31 veya 62 dakika da sürebilir, ancak en az 40 gün boyunca kesintiye uğratılmaması tavsiye edilir.
Mantra üç dilde telaffuz edilir – beden, duygular ve ince dünya.
- Sırtın tamamen düz olduğu ve boynun omurganın bir uzantısı haline geldiği her türlü karmaşıklıktaki pozu alın. Bacaklarınızı çaprazlayın ancak dirseklerinizi bükmeyin. Avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun.
- Kaşlarınızın arasındaki alana odaklanın.
Vücudunuzun titreşmesi için normal ses tonunuzu kullanarak yüksek sesle Sa Ta Na Ma'yı söylemeye başlayın. Meditasyon 31 dakika boyunca yapılırsa bu aşamada 5 dakika harcanır.
- Mantrayı okurken her hecede başparmağınızı diğer parmaklarınıza basmanız gerekir. Basıncın net ve sabit olması için sıkıca bastırın. Bu tür hareketlere mudra adı verilir ve mantranın bilince mühürlenmesine yardımcı olur çünkü parmak uçlarından gelen elektromanyetik uyarılar beyne geçer.
Ve başparmağın sürekli kullanımı, dünyevi enerjinin iletilmesine ve kişinin kendi Benliğinin diğer gezegenlerin enerjileriyle iletişimine katkıda bulunur.
- Gyan mudra “Sa” – başparmak ve işaret parmağının sentezi. İkinci falanksın Jüpiter'i yansıtan pedidir ve bilgeliği, bilinci genişletme sürecini, bilgiye hazır olmayı, huzuru ve dengeyi simgelemektedir.
- "Ta" hecesine orta ve başparmakların bağlantısı eşlik eder – Bu Shuni mudra.
Orta parmak Satürn'ü temsil eder, bu nedenle duyguları kontrol etmeye, kişinin sorumluluğunu almaya, disiplin, soğukkanlılık ve dayanıklılık göstermeye yardımcı olur.
- “Na” sesleri Surya mudra – başparmak ve yüzük parmağının dengesi, ikincisi Güneş'in gücünü yansıtır. Yüzük parmağı canlılık, uyumlu ilişkiler, coşku ve dayanıklılıkla doludur.
Bu aşamada enerji açığa çıkar, bu da formun yok olduğu anlamına gelir.
- “Ma” hecesi Buddhi mudra – başparmağın küçük parmak üzerindeki baskısı. Avucun en küçük parmağı, kişinin dünyayı ince bedende algılamasına ve çevreyle etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olan Merkür'ün gücünü yansıtır.
Gösterildiği gibi, herhangi bir parmak belirli bir beyin bölgesinden ve bilinçli Benliğin belirli bir yönünden sorumludur.
Başparmak, kişide gerekli kalitenin pekiştirilmesine yardımcı olur.
- Şimdi mantrayı kalp merkezinden gelen yüksek sesle fısıltıyla 5 dakika boyunca söylemenin zamanı geldi. Bu sayede sevginin ve duyguların sesini yansıtabilirsiniz. Her hecedeki doğru mudraları unutmadan, bireysel seslerin başın üst kısmındaki çakraya nasıl nüfuz ettiğine ve başın taç enerji merkezinden biraz aşağı indiğine odaklanmanız gerekir.
Üçüncü göz bölgesinde, her ses, kişiye gerekli temizliği sağlamak için doğru zamanda Sonsuzluğa doğru gider.
Meditasyonun bu aşamasını atlamamak çok önemli, aksi takdirde şiddetli bir migrenle karşı karşıya kalabilirsiniz.
- Sonraki aşama – Bir mantranın 10 dakika boyunca sessizce söylenmesi. Sesler, ilahi dile uyum sağlamak için sessizce telaffuz edilir. Mudralar da gerçekleştirilir ve her sesin kafadaki hareketi yine L şeklindedir (taçtan kaşlara kadar).
Mantrayı zihinsel olarak telaffuz ederken, dili hareket ettirmesine ve dudakların eklemlenmesini kullanmasına izin verilir.
İnce dünyanın dili bija fikrine odaklanmanızı, tezahür etmemiş form hakkında düşünmenizi sağlar.
- Şimdi sesleri 5 dakika boyunca fısıltıyla telaffuz edin. Geçmişten gelen, film karelerini anımsatan çeşitli resimler canlanabilir. Bu, bilinçaltı bölgeleri temizlemenin normal bir sürecidir, bu nedenle bu tür hikayelerin gözlerinizin önünde dans etmesine izin verin, yerini yavaş yavaş mantranın gücüne bırakın.
- Sonraki 5 dakika boyunca yüksek sesle Sa Ta Na Ma şarkısını söyleyin.
Altıncıda yani son dakikada derin bir nefes almanız, nefesinizi mümkün olduğunca tutmanız, mudra yapmayı bırakıp kendinizi dinlemeniz gerekiyor. Yavaş ve düzgün bir şekilde nefes verin ve rahatlayın. Bu aşamada yine kafanızdaki ses akışını hissedecek ve mantranın içsel olarak farkına varacaksınız.
Biraz gerginlik hissederseniz, Altın Kordonu daha net görselleştirebilirsiniz, yani kozmik enerjinin başın üzerindeki Onuncu Kapıdan nasıl girdiğini, büküldüğünü ve Aajna çakradan çıktığını hayal edin.
- Meditasyon derin bir nefesle sona erer. Nefesinizi tekrar tutmanız ve ellerinizi kaldırmanız gerekiyor. Rahatlamak için sadece parmak uçlarınızı kuvvetlice sallayın. Derhal nefes verin. Bir sonraki nefes alışınızda, kolların tüm kısımlarını tutup sallayarak vücudun titreşmesini ve her kasın gevşemesini sağlayabilirsiniz.
Omurgayı sallayın, nefes verin ve adımı 1 veya 2 kez tekrarlayın.
Artık tüm enerji vücudunuza yayıldı ve elleriniz dizlerinizin üzerindeyken tamamen rahatlayarak olağan faaliyetlerinize başlayabilirsiniz.
Meditasyon yalnızca 11 dakika sürerse, her aşama 2 dakika sürer ve mantrayı zihinsel olarak okuma aşaması 3 dakika sürer. Parmaklarınız üzerindeki baskının optimal olması gerektiğini ancak aşırı olmaması gerektiğini unutmayın.
Bu durumda aşırı efor sarf edilmesi strese neden olabilir.
Bir saat boyunca ikili meditasyon yapılması durumunda paralel olarak görselleştirme pratiği kullanılır. "Sa" hecesi, Evrenin gezegenlerini ve yıldız cisimlerini hayal etmenizi sağlar, "Ta" sesi beyaz ışığı kişileştirir. “Na” hecesinde karlı bir kış, tüm doğanın soğuk bir rüyası hayal edilmelidir.
“Ma” sesi bahar manzara resimleri, çiçekler ve renkli eskizlerle görselleştiriliyor.
Sa Ta Na Ma – Yeni bir zihinsel yol ve duygusal denge elde etmek için Kun Dalini meditasyonu. Kirtan Kriya'nın yardımıyla beyin nöronlarının titreşim frekansını değiştirebilir ve bilinçaltınızı temizleyebilirsiniz. Sürekli pratik sonucunda farklı bir iç gerçeklik yaratılır ve bu zaten dış yaşam koşulları yaratmanıza olanak tanır.
Telegram en önemli haberleri takip etmek için.
Bunu yapmak için herhangi bir cihazda Telegram'ın olması, bağlantıyı takip etmeniz ve Katıl düğmesini tıklamanız yeterlidir.