Gözler açık veya kapalıyken meditasyon yapmanın en iyi yolu nedir?
Dmitry Sanochkin
Gözleri açık veya kapalıyken meditasyon yapmanın en iyi yolu nedir?
İnternette bulabileceğiniz meditasyon yapanların fotoğraflarında genellikle gözleri kapalı lotus pozisyonunda oturan insanları görebilirsiniz.
Ancak bazı kaynaklar uygulama sırasında gözlerinizi açık tutmanızı önerir.
1. "Zen pratik yapmak için sessiz bir yere ihtiyaç duyar. Yiyecek ve içecek konusunda ölçülü olun. Daha sonra her türlü müdahaleyi bırakın ve tüm faaliyetlerinizi durdurun, iyi ya da kötü hakkında düşünmeyin; doğru ya da yanlışla ilgilenmeyin. Ruh, zihin ve bilinç dönüşümlerini durdurun; düşünceleri, fikirleri ve algıları hesaplamayı bırakın.
Buda olmaya niyetlenmeyin ve özellikle tamamen hareketsiz oturmaya çalışmayın.
Genellikle bulunduğunuz yerde oturun, üstüne kalın bir minder koyun ve bacaklarınızı tam veya yarım çapraz şekilde oturun. Tam poz için önce sağ ayağınızı sol uyluğunuzun üzerine koyun, ardından sol ayağınızı sağ uyluğunuzun üzerine koyun.
Kemerinizi gevşetin ve kıyafetlerinizi gevşetin, ardından sağ elinizi sol bacağınızın üzerine ve sol elinizi de sağ elinizin avuç içine yerleştirin.
Vücudunuz dik oturun. Ne öne ne de geriye doğru eğilmeyin.
Kulaklarınız omuzlarınızla aynı hizada olmalı ve burnunuz göbek hizasında olmalıdır. Dilinizi damağınıza bastırın, dudaklarınızı ve dişlerinizi kapatın. Burnunuzdan sakin bir şekilde nefes alın" (Dogen. Zazen'in genel prensipleri (Fukan zazen-gi).
2. "Meditatifin son noktası.
Meditasyona başlayan çoğu kişi gözlerini kapalı tutmayı daha rahat bulur. Bu onların zihninin sakinleşmesine ve huzur ve dinginlik hissine kapılmasına olanak tanır. Başlangıçta bu normaldir. Ancak, gözleri kapalı tutarak yapay dinginlik hissine alışmanın daha kolay olduğunu çok erken öğrendim. gözlerinizi kırpmadan kendinize bakmanız gerektiği anlamına geliyor.
Sadece gün boyunca gözlerinizin genellikle olduğu gibi açık kalmasına izin verin." Temelde iki farklı meditasyon olduğunu dikkate alın: açık ve kapalı gözlerle. Beyinde meydana gelen süreçler, birinde ve diğerinde kesinlikle aynı değildir. Ben herhangi bir meditasyonu açık gözlerle yapmanın destekçisiyim. Alternatif yapabilirsiniz, ancak dikkatli olun" (Igor Kalinauskas.
Spiritüel Topluluk).
İkinci kaynak, bunun avantajları için mantıksal bir gerekçe sağlar. meditasyon türü: "Ancak, gözlerimi açık. kapalı tutarak yapay dinginlik hissine alışmanın daha kolay olduğunu oldukça erken öğrendim. Bu nedenle, birkaç günlük pratikten sonra, dinçliği, netliği ve dikkati korumak için açık gözlerle meditasyon yapmak daha iyidir."
Ve üçüncü kaynak şöyle diyor: "Beyinde bir durumda ve diğerinde meydana gelen süreçler kesinlikle aynı değil." Görünüşe göre, bazı ilginç özelliklerin ortaya çıktığı bazı bilimsel araştırmalar yapıldı.
çeşitli manevi uygulamaların insan vücudunun durumu üzerindeki etkisi açıklığa kavuşturuldu
&kopya; Telif Hakkı: Dmitry Sanochkin, 2020
Yayın No. 220040102291
Okuyucu listesi / Basılı sürüm / Duyuru yayınla / İhlal bildir
Yazarın diğer eserleri Dmitry Sanochkin
Yorumlar
Yazın inceleyin
Yazar Dmitry Sanochkin'in diğer eserlerini
buraya tıklayın.