Osho meditasyonu yorumları

Özellikle yoğun bir haftanın ardından,NGS22.RUmuhabiri, biriken duyguları kendi içinde tutmamaya, stresten kurtulmanın alternatif bir yolunu denemeye karar verdi.

Ve zaten sabah saat 7'de kendimi şehrin diğer ucunda, her şeyin nasıl çalıştığını içeriden kontrol etmek ve çığlık atan yabancılarla dolu bir çevrede olmanın korkutucu olup olmadığını öğrenmek için Osho'nun dinamik meditasyonunda buldum.

Osho'nun Dinamik Meditasyonu, bastırılmış duyguları ve enerjiyi serbest bırakmayı amaçlayan beş aşamadan oluşan bir meditasyondur.

Bu tür meditasyonlara ve uygulamalara her zaman şüpheyle yaklaşmışımdır.

Her ne kadar yoga yapsam da bunu aydınlanma ya da ruhsal keşiflere ulaşmak amacıyla değil, sadece kaliteli bir fiziksel aktivite olarak saygı duyduğum için yaptım.

Son zamanlarda kendimdeki birçok duyguyu bastırdığımı fark ettim ve onları nasıl serbest bırakabileceğimi aramaya başladım. Birkaç seçenek vardı: ormana gidip yüksek sesle bağırmak, çivilerin üzerinde durmak veya dinamik meditasyon yapmak.

Üçüncü nokta bana en uygunu gibi geldi.

Dinamik meditasyonun kendisi normal bir eğitim odasında bir saat süren bir seanstır. Tüm katılımcılar, adım adım talimatları izleyerek gözlerine uyku maskeleri takıyor ve kendilerini özel bir duruma kaptırıyorlar. Seans beş aşamaya bölünmüştür; her biri, yoğun nefes alma ve patlayıcı hareketlerden tam bir dinginliğe ve ardından dans yoluyla kutlamaya kadar bedeni ve duyguları kademeli olarak serbest bırakmaya yardımcı olur.

Başlangıçtan bir dakika önce, gözlerimi bağlayarak sessizce durdum, diğer dört katılımcının yakınlarda hışırtıları zorlukla duyulabiliyordu ve beynim umutsuzca olup biten her şeyi rasyonelleştirmeye çalışıyordu: "Neden buradasın?

Gerçekten ihtiyacın var mı?" bu mu?”, bu yüzden meditasyonun ilk aşamasına dahil olmak zordu.

Yaklaşık 15 dakika sürdü. İlk birkaç saniyede müzik beni sağır etti ve şaşkına döndüm. Bu aşamanın görevi, nefes vermeye vurgu yapan keskin, kaotik nefes almaktı. Bir noktada o kadar abarttım ki boğulmaya başladım, bu yüzden yavaşlamak zorunda kaldım.

O an sadece dışarıdan ne kadar aptal göründüğümü düşünüyordum ve nefes almaya çalışmama rağmen bu düşünceleri aklımdan çıkaramıyordum. Bunu içimde birikenleri dışarı itiyormuşçasına, derinden, keskin ve aralıklı bir şekilde yapmaya çalıştım. Beyin direndi ve zaman yavaşlamış gibiydi.

Bunun zor olacağını hemen anladım.

Gong yine yüksek sesle, biraz rahatsız edici bir müzikle çalıyor. İnsanlar çığlık atmaya, gülmeye ve ayaklarını yere vurmaya başladı. Girilmesi zor olduğu ortaya çıkan saf bir katarsis ortaya çıktı. İlk birkaç dakika olduğum yerde durdum - kendimi ifade edecek hiçbir şeyim yokmuş gibi görünüyordu, ancak başkalarını dinleyerek yavaş yavaş dahil olmayı başardım.

Yumruklarımı sıktım, elimden geldiğince çığlık attım, gerildim, yere yuvarlandım, ona vurdum ve yavaş yavaş vücudunu ve gerginliğinin derecesini hissetmeye başladım, çünkü kimsenin beni göremediğini bilmeme rağmen bu çabuk işe yaramadı.

rahatla.

Meditasyon boyunca diğer insanların kendilerini nasıl ifade ettiklerini gözetlemek ve nerede olduklarını anlamak istedim. Çünkü hemen uzayda kayboldum ve yakınlarda kimse olup olmadığını anlamadım; Ellerini yukarı kaldırdığında bir şeye yapıştı ve anında gerilimi hissetti ve biriyle çarpıştığında daha da rahatsız hissetti.

Daha sonra bana açıkladıkları gibi, sürecin değeri şu: tüm duyguları bırakmak ve kendinize burada ve şimdi sinirlenme fırsatı vermek, ancak aynı zamanda aynı tanıdık toplumun yakınlarda olduğunu hissetmek.

Meditasyonun üçüncü aşaması en zorlarından biri oldu: zıplayıp bağırmak zorundaydınız: "Hoo!" Bu seviyenin bir diğer şartı da müzik çalarken 10-15 dakika boyunca ellerinizi yukarıda tutmaktır.

İşte o an beynim onu ​​boşuna getirdiğime karar verdi ve neredeyse eve götürüyordum. Ama durmamaya çalışarak bu tür düşüncelerle ciddi bir şekilde mücadele ettim.

Başım uğuldamaya başladı, kalbim küt küt atıyordu ve vücudum zaten terden ıslanmıştı ama sonunda yine de kendi üzerimdeki içsel çalışmadan dolayı hoş bir yorgunluk hissettim.

Dördüncü aşama bana öncekinden daha zor göründü.

İçinde hepimiz tam bir sessizlik ve hareketsizlik içinde donmak zorunda kaldık. Tekrar elleriniz havada. Sunucunun sakin sesi konuya açıklık getirdi: "Vazgeçemezsin." Ancak hayatta olduğu gibi.Ancak 20 saniye sonra dayanamadım. Beden sanki kurşunla dolu gibi ağır görünüyordu ve bir sonraki görevi tamamlamak zaten gücümün ötesindeydi.

Bu arada sakinleştirmeye çalıştığım kafamda kaos devam ediyordu, periyodik olarak ellerimi kaldırdım ve şiddetli ağrı hissettim.

Herkesin kaotik bir dans yaptığı beşinci aşamada - şükran, biraz kendimi serbest bırakmayı başardım gidin: müziği hissedin, ritmi duyun ve sürece rahat ve hatta kendinden emin bir şekilde katılın.

Hala aklımdan çıkmadan şu ya da bu hareketi nasıl yapacağımı düşünüyordum ama liderin bana baktığı gerçeğini düşünmüyordum. Belki de bu aşamada biraz özgürlük adına böyle bir deneye gitmeye değerdi.

Her şey bittiğinde herhangi bir aydınlanma ya da coşku hissetmedim ama zihnimin berraklaştığını hissettim ve meditasyonun sihirli bir hap değil, kümülatif etkisi olan bir kişilik aynası olduğunu fark ettim.

Kendinize her gün bu tür durumlara dalmanıza izin verirseniz, iç sesinizi giderek daha net duyacaksınız. Kendinizi kızgın, gergin, kafası karışmış ve bir yerlerde yorgun görüyorsunuz ama bu bilgi aynı zamanda faydalıdır çünkü vücudunuzu hissedebilirsiniz.

Oraya tekrar döner miyim? Belki. Bu maskesiz bir saat yaşama fırsatı, dış değerlendirme ve roller bana gerçekten işime yarayacak iyi bir deneyim gibi geldi.

Beğen

Kahkaha

Sürpriz

Öfke

Üzüntü