Bu kitapta verilen tavsiye ve tavsiyeler bir hekimin, psikoterapistin veya psikiyatristin hizmetlerinin yerine geçmeyi amaçlamaz; Bu kitap, profesyonel tıbbi tedaviye alternatif olarak tasarlanmamıştır ve herhangi bir spesifik tıbbi veya fizyolojik probleminiz varsa, bunun teşhisini veya tedavisini sunmaz.
Bazı meditasyon tekniklerinin parçası olabilecek yoğun egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışın.
Bu kitabın metni, Osho'nun otuz yılı aşkın bir süre boyunca yaptığı konuşmalardan seçilmiş parçalardan oluşmaktadır. Osho söylem serilerinin tamamı kitap olarak yayımlanmıştır ve orijinal ses kayıtları da mevcuttur.
Daha fazla bilgiyi www.osho.com adresinde bulabilirsiniz
OSHO, tescilli bir ticari markadır ve Osho Uluslararası Vakfı'nın izniyle kullanılmaktadır.
Tüm hakları saklıdır.
İsviçre'deki Osho Uluslararası Vakfı ile yapılan anlaşma kapsamında yayınlanmıştır, www.osho.com
Hayattaki En Büyük Sevinç
Bilmeniz gereken ilk şey, ne olduğudur.
meditasyon. Geri kalan her şey takip edecek. Sana meditasyon yapman gerektiğini söyleyemem, sadece ne olduğunu söyleyebilirim. Eğer beni anlarsan, o zaman meditasyonda olacaksın ve gerek yok. Eğer beni anlamıyorsan meditasyonda olmayacaksın.
Meditasyon nedir?
Meditasyon bir zihinsizlik durumudur.
Meditasyon herhangi bir içeriği olmayan saf bir bilinç durumudur. Genellikle bilinciniz çöple doludur; toz tabakasıyla kaplı bir ayna gibidir. Zihin sürekli bir harekettir: düşünceler hareket eder, arzular hareket eder, anılar hareket eder, özlemler hareket eder; sürekli bir akış! Günden güne. Uyuduğunuzda bile zihniniz çalışmayı bırakmaz, uykunuzda rüya görür.
Hala düşünüyor; hala endişeli ve endişeli. Ertesi güne hazırlanıyor; Bilinçaltında gizli hazırlık meydana gelir.
Bu ruh hali herhangi bir meditasyonun olmamasıdır. Meditasyon ise bunun tam tersidir. Herhangi bir düşünce hareketi kaybolduğunda ve düşünme süreci durduğunda, tek bir arzu bile ortaya çıkmadığında, sessizleştiğinizde o zaman özel bir sessizlik durumu gelir, bu da meditasyondur.
Ve bu sessizlikte gerçek öğrenilir, başka hiçbir şey öğrenilmez.
Meditasyon bir zihinsizlik durumudur. Meditasyon zihin aracılığıyla bilinemez çünkü zihin her zaman kendini koruyacaktır. Meditasyon ancak zihinden kopmak, soğukkanlı kalmak, kayıtsız kalmak, onu dışarıdan gözlemlemek, onunla özdeşleşmemek, Ben'in o olduğunu düşünmemekle başarılabilir.
Meditasyon, Ben zihin olmadığımın farkına varmaktır.
Bu farkındalık içinizde giderek daha derinlere nüfuz ettikçe, yavaş yavaş anlar gelir - sessizlik anları, saf alan anları, şeffaflık anları, içinizde hiçbir şeyin olmadığı ve her şeyin hareketsiz ve sakin olduğu anlar. Bu sessiz anlarda kim olduğunuzu keşfedersiniz ve varoluşun gizemini keşfedersiniz. Bir gün gelecek, büyük mutluluk dolu bir gün, meditasyon sizin doğal durumunuz haline gelecektir.
Zihin doğal olmayan bir şeydir; asla senin doğan olmayacak.
Ancak meditasyon, kaybettiğiniz doğal bir durumdur. Burası kayıp bir cennet ama bu cennet yeniden bulunabilir. Çocukların gözlerinin içine bakın, dikkatle bakın; inanılmaz bir sessizlik ve masumiyet göreceksiniz. Her çocuk dünyaya meditasyon halinde gelir, ancak toplum içinde yaşamayı öğrenmesi gerekir; düşünmeyi, saymayı, kanıtlamayı, tartışmayı öğrenmesi gerekir; kelimeleri, dili, ilkeleri öğrenmesi gerekir.
Ve böylece yavaş yavaş masumiyetiyle bağını kaybediyor. Toplum zehirler, kirletir. Etkili bir mekanizma haline gelir; o artık insan değil.
Gereken tek şey o saf alanı yeniden kazanmak. Bunu daha önce de biliyordunuz, bu yüzden meditasyonu ilk öğrendiğinizde hayrete düşeceksiniz - sanki ona zaten aşinaymışsınız gibi içinizde inanılmaz bir duygu yükselecek.
Ve bu duygu doğrudur; siz bu alana gerçekten aşinasınız. Onu unuttun. Elmas çöp yığınları arasında kayboldu. Ancak ona ulaşmayı başarırsanız onu tekrar bulacaksınız; o sizindir.
Aslında onu kaybedemezsiniz, yalnızca unutabilirsiniz. Meditasyon halinde doğarız ve sonra zihnin hilelerini öğreniriz. Ama gerçek özümüz bir alt akıntı gibi derinlerde bir yerde saklı kalır.
Herhangi bir zamanda, biraz daha derine inerseniz, pınarın hala aktığını, tatlı, temiz bir su kaynağı olduğunu göreceksiniz. Ve onu bulmak hayattaki en büyük keyiftir.
Meditasyon konsantrasyon değildir.
Meditasyon konsantrasyon değildir. Konsantrasyonda konsantre olan biri vardır ve kişinin konsantre olduğu bir nesne vardır.
Dualite var. Meditasyonda içeride kimse yoktur ve dışarıda da hiçbir şey yoktur. Bu konsantrasyon değil.İç-dış ayrımı yoktur. İçsel dışa doğru akar, dışsal ise içe doğru akar. Artık sınır yok, sınır yok. İçi dıştır, dışı da içidir; ikili olmayan farkındalıktır.
Konsantrasyon ikili farkındalıktır; bu yüzden konsantrasyon yorgunluk getirir; bu yüzden yirmi dört saat konsantre olursanız dinlenmek için tatile çıkmak zorunda kalırsınız.
Konsantrasyon asla sizin doğanız olmayacak. Meditasyon sizi yormaz, meditasyon vücudunuzu yormaz. Meditasyon günde yirmi dört saat sürebilir; günlerce, yıllarca. Bu bir sonsuzluk haline gelebilir. Özünde rahatlamadır.
Konsantrasyon bir eylemdir, bir irade eylemidir. Meditasyon bir irade eksikliği, eylemsizlik durumudur.
Bu rahatlamadır. Sadece kendinizi varoluşun ta kendisi olan varlığınıza kaptırmanız gerekiyor. Konsantrasyon sürecinde zihin, bir şey yaptığınız sonucuna göre hareket eder. Konsantrasyon geçmişten gelir. Meditasyon kendisi dışında herhangi bir sonuç içermez. Özel bir şey yapmıyorsun; sadece var oluyorsun. Meditasyonda geçmiş yoktur; geçmiş tarafından kirlenmemiştir.
Bunda da gelecek yoktur, her türlü gelecekten temizdir. Bu tam olarak Lao Tzu'nun "wei-wu-wei" dediği şeydir -eylem-eylemsizlik. Zen ustaları şöyle demişti: "Sessizce oturmak, hiçbir şey yapmamak, bahar gelir ve çimenler kendiliğinden büyür." Unutmayın: "kendi başına" - hiçbir şey bilerek yapılmaz. Çimleri yukarı çekmezsiniz; Bahar gelir ve çimenler kendiliğinden yeşerir.
Yaşamın kendi yolunda gitmesine izin verdiğiniz, onu yönlendirmeye çalışmadığınız, onu kontrol etmeye çalışmadığınız, onu manipüle etmediğiniz, ona herhangi bir disiplin dayatmadığınız bir durumdur. Bu saf, planlanmamış kendiliğindenlik durumu meditasyondur.
Meditasyon şimdiki zamandadır, saf şimdiki zamandadır. Meditasyon kendiliğindenliktir.
Meditasyon yapamazsınız; meditasyonda olabilirsiniz. Konsantre olamazsınız ama konsantre olabilirsiniz. Konsantrasyon insanidir, meditasyon ise ilahidir.
Meditasyon Seçmek
En başından itibaren kendinize en uygun olanı bulun.
Meditasyon zorunlu bir çaba olmamalıdır. Eğer çaba harcayarak başarılırsa, daha baştan başarısızlığa mahkumdur. Şiddet içeren eylem sizi asla doğal yapmaz.
Gereksiz çatışma yaratmaya gerek yok. Onu ilgilendiren hedefler sunarsanız, zihnin doğal bir meditasyon yeteneğine sahip olduğunu anlamalısınız.
Beden odaklıysanız, beden aracılığıyla Tanrı'ya ulaşmanın yolları vardır çünkü beden de Tanrı'ya aittir. Eğer kalp merkezli hissediyorsanız duayı kullanın. Zihin odaklı olduğunuzu düşünüyorsanız meditasyonu kullanın.
Fakat benim meditasyonlarım bazı açılardan sıra dışı.
Her üç tip insanın da kullanabileceği yöntemler icat etmeye çalıştım. Beden, kalp ve zihin bunlara eşit derecede dahil olur. Bu bileşenlerin üçü bir araya gelerek farklı insanları farklı şekilde etkiliyor.
Beden - Kalp - Zihin: Bütün meditasyonlarım aynı yönde ilerliyor. Yolculuklarına bedende başlarlar, kalpten geçerler, zihne ulaşırlar ve sonra da ötelere giderler.
Her zaman şunu hatırla: yalnızca sana haz veren şey içinin derinliklerine nüfuz edebilir; yalnızca bu senin içinin derinliklerine inebilir.
Zevk ortaya çıkarsa, yöntem tam size göre demektir. Onun ritmi sizde yankılanıyor; Yöntemle aranızda ince bir uyum ortaya çıkar. Yöntemin size zevk verdiğini hissettiğinizde, eksik yapmayın; mümkün olduğu kadar derinlere inin. Günde bir, hatta iki kez pratik yapabilirsiniz. Bunu ne kadar çok yaparsanız o kadar çok eğlenirsiniz.
Sadece zevk kaybolduğunda onu atın; bu, yöntemin işini yaptığı anlamına gelir. Başka bir tane ara. Hiçbir teknik sizi nihai hedefinize götüremez. Yolculuğunuz sırasında birçok kez tren değiştirmek zorunda kalacaksınız. Yöntem sizi basitçe belirli bir duruma götürür. Onun ötesinde artık ona ihtiyaç yoktur, tükenmiştir.
Dolayısıyla iki şeyi hatırlamanız gerekir: Bir yöntemin tadını çıkardığınızda, onun mümkün olduğu kadar derinlerine inin, ancak ona bağımlı olmayın, çünkü bir gün siz de onu bırakmak zorunda kalacaksınız.
Bir yönteme çok bağımlı hale gelirseniz, ilaç gibi davranmaya başlar; ondan vazgeçemezsiniz. Artık bundan keyif almazsınız; size hiçbir şey vermez, yalnızca bir alışkanlığa dönüşür. Sonra da yapmaya devam edebilirsiniz ama bu bir daire içinde hareket olacak, onun sınırlarını aşamayacaksınız.
Bu nedenle kriter neşe olsun.
Sevinç varsa devam edin, neşenin son damlasına kadar meditasyona devam edin. Tortuya kadar içilmesi gerekir. Hiçbir şey kalmamalı; tek bir damla bile. Ve sonra bu yöntemi terk edecek gücü bulun.Size tekrar neşe getirecek farklı bir şey seçin. Bir kişinin birçok kez değişmesi gerekir. Bu süreç farklı kişiler için farklı şekilde gerçekleşir ancak çok nadiren yolculuk boyunca tek bir yöntem yeterlidir.
Birçok farklı tekniği aynı anda uygulamamak daha iyidir, çünkü kafa karışıklığı yaratabilir, uyumsuz şeyler yapmaya başlayabilir ve ardından acı ortaya çıkabilir.
İki meditasyon seçin ve onlara bağlı kalın.
Aslında birini seçmenizi isterim, en iyisi bu olur. Size uygun olan bir meditasyonu defalarca tekrarlamak daha fazla fayda sağlayacaktır. Sonra daha derin ve daha derin çalışacak. Ama birçok şeyi denersiniz: bugün - bir şey, yarın - başka bir şey. Üstelik kendinize ait bir şey icat ederseniz kafa karışıklığı ortaya çıkabilir. "Tanttras" kitabında yüz on iki meditasyon var - bu sizi çılgına çevirebilir.
Ve sen zaten delisin.
Meditasyon şaka değildir. Bazen tehlikeli olabilir. Zihnin çok ince bir yapısıyla uğraşıyorsunuz. Bazen farkına bile varmadığınız en ufak bir nüans tehlikeli hale gelebilir. Bu nedenle asla ev yapımı meditasyonlar icat etmeyin veya yaratmayın. İki tanesini seçin ve birkaç hafta boyunca onları uygulayın.
Meditasyon yapın dediğimde, meditasyon yaparak hiçbir şey başaramayacağınızı biliyorum; ancak onun yardımıyla meditasyon yapmamanın mümkün olacağı bir noktaya geleceksiniz.
Meditasyon için alan yaratmak
Mümkünse özel bir yer yaratın - küçük bir tapınak veya evde her gün meditasyon yapacağınız bir köşe, ancak burayı başka bir amaç için kullanmayın çünkü her eylemin kendi titreşimi vardır.
Bu alanı yalnızca meditasyon için kullanın, başka bir şey için kullanmayın. O zaman enerjiyle dolacak ve her gün seni bekleyecek. Burası size yardımcı olacaktır - çevresi belirli bir titreşim, daha derine dalmanızın çok daha kolay olacağı belirli bir atmosfer yaratacaktır. Tapınakların, kiliselerin ve camilerin inşa edilmesinin nedeni budur; sadece dua etmek ve meditasyon yapmak için bir alan yaratmak.
Aynı zamanda ders çalışabilirseniz bunun da çok faydası olur, çünkü beden, zihin bir mekanizmadır.
Her gün belirli bir saatte öğle yemeği yerseniz vücudunuz bu saatte yemeğe ihtiyaç duymaya başlar. Onunla şaka yapmayı bile deneyebilirsiniz. Öğleden sonra saat birde öğle yemeği yemeye alışkınsanız ve saat saat bir olduğunu gösteriyorsa, saat yanlış olsa ve aslında saat on bir ya da on iki olsa bile aç hissedeceksiniz. Saate bakıyorsunuz, saati gösteriyor ve hemen acıkmaya başlıyorsunuz.
Beden bir mekanizmadır.
Zihin de bir mekanizmadır. Her gün aynı saatte aynı yerde meditasyon yapın; vücudunuzda ve zihninizde meditasyona yönelik bir susuzluk yaratacaksınız. Her gün belli bir saatte bedeniniz ve zihniniz sizden meditasyon yapmanızı isteyecektir. Bu bir destek olacak. İçinizde açlığı ve susuzluğu deneyimleyeceğiniz bir alan oluşacaktır.
Başlangıçta bu çok faydalıdır.
Meditasyonun doğal haliniz haline geldiği ve her yerde, her yerde, her zaman meditasyon yapabileceğiniz bir noktaya ulaşana kadar, o ana kadar vücudunuzun ve zihninizin bu mekanik yeteneklerini kullanın.
Bir atmosfer yaratın: Işıkları kapatın, odada özel bir tütsü yakın, belirli uzunlukta ve yumuşaklıkta özel kıyafetler giyin, özel bir halının üzerine belirli bir pozisyonda oturun.
Bütün bunlar meditasyona yardımcı olur, ancak gerçekleşmesine neden olmaz. Bir başkası sizin örneğinizi takip ederse, bu onu rahatsız edebilir. Herkes kendi ritüelini yaratmalı. Sadece sessiz olmanıza ve beklemenize yardımcı olmak için gereklidir. Ve rahatlayıp beklediğinde bir şey olur; Tanrı sana bir rüya gibi gelir. Tanrı sana aşk gibi gelir. Bu iradeyle başarılamaz, yaptırılamaz.
Meditasyon varoluşun sırlarının kapılarını açan anahtardır.
Özgür ve doğal olun
Meditasyona takıntılı hale gelebilirsiniz.
Ve bütün sorun takıntıdır: eskiden paraya takıntılıydın, şimdi meditasyona takıntılısın. Sorun para değil, sorun takıntı. Sen dünyaya takıntılıydın, şimdi Tanrı'ya takıntılısın. Sorun dünya işlerinde değil, takıntılardadır. Özgür ve doğal olun, hiçbir şeye takıntılı olmayın: ne zihne ne de meditasyona. Ancak hiçbir şeyin esiri olmayıp, hiçbir şeye takıntılı olmadığınızda, yalnızca akışa bıraktığınızda, ötesi başınıza gelir.