Adım Alexey Likhanov, 15 yıldan fazla pratik deneyimi olan bir hatha yoga ve meditasyon öğretmeniyim. Orenburg şehrinde düzenli dersler veriyorum. Hakkımda daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz
Aynı zamanda başlangıç, orta ve ileri düzey karmaşıklık seviyeleri için yoga üzerine çok sayıda video dersinin de yazarıyım.
Yoga asanalarıyla ilgili ayrıntılı açıklamalar, çeviriler, teknikler ve öneriler içeren kataloğum ve makalelerim bu sitede sunulmaktadır.
Yoga'nın çeşitli stillerini incelemek ve kişisel öğretim deneyimim, yeni başlayanlar ve eğitimli uygulayıcılar için bir ders sistemi oluşturmamı sağladı.
2019'dan bu yana yoga eğitmenlerine yönelik eğitim kursları veriyorum.
Dersler hakkında
Gruplar halinde yoga dersleri Orenburg'un Bozkır bölgesinde, Marmelad alışveriş merkezinin yakınında ve köyde yapılıyor. Banliyö. Bireysel dersler mümkündür.
Dersler için spor kıyafetlerine (tişört ve pantolon) ve yoga matına ihtiyacınız olacak.
Özel ayakkabıya gerek yoktur; geleneksel olarak çıplak ayakla veya spor çoraplarla antrenman yapıyoruz. Henüz kendi matınız yoksa, salonda yedek matlar bulunmaktadır.
Her dersin süresi 1,5 saattir.
Ders programı
PAZARTESİ: 19.00
ÇARŞAMBA: 19.00
Orenburg'un bozkır bölgesi
Adres: g.
Orenburg, Tekhnicheskaya st., 7
DETAYLAR
PAZAR: 12.00
PERŞEMBE: 19.30
pos. Banliyö (konut kompleksi "Krona")
Adres: g. Orenburg, Zvezdny Prospekt, 84A, Prigorodny köyü
DAHA FAZLA DETAYLI
İletişim telefonu
+7 (922) 624-22-44
Telegram kanalı
Prigorodny'de Yoga
Sizi Banliyö köyündeki grup yoga derslerine davet ediyorum (konut kompleksi Krona).
Derslerin seviyesi yeni başlayanlar ve deneyimli uygulayıcılar için uygundur.
DAHA FAZLA OKU
Stedenoy'da Yoga
Sizi Orenburg şehrinin Stepnoy semtinde, Marmelad alışveriş merkezi yakınında grup yoga derslerine davet ediyorum. Dersler yeni başlayanlar ve deneyimli uygulayıcılar için uygundur.
DEVAMINI OKU
Bireysel dersler
Yoğun programınız derslere grup halinde katılmanıza izin vermiyorsa veya daha fazla ilgiye ihtiyacınız varsa, o zaman size uygun bir zaman seçip bireysel çalışabiliriz.
Uygulama düzeyi, güçlü yönleriniz ve yetenekleriniz dikkate alınarak seçilecektir.
DEVAMINI OKU
Pranayamalar ve Meditasyon
Sizi “Pranayamalar, Meditasyonlar ve Ses Terapisi” derslerine davet ediyorum. Bu dersler ruhsal gelişiminize başlamanıza, iç dengeyi, uyumu bulmanıza ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olacaktır.
DAHA FAZLA OKU
Yoga eğitmenliği kursları
Yogada bir miktar başarı elde ettiyseniz ve deneyim ve bilginizi başkalarıyla paylaşmaya hazırsanız, bu kurs tam size göre Siz.
DETAYLAR
Yoga hakkında bilgi
Sitede asanaların ayrıntılı açıklamalarını, çevirilerini, tekniklerini ve önerilerini içeren Makale Katalogları bulacaksınız.
Yoga Hakkında Bilgi bölümü size yoganın çeşitli yönlerini tanıtacaktır.
Ünlü öğretmenlerin hayatları, modern okullar ve yoga tarzları hakkında bilgi edineceksiniz.
Pranayama nefes teknikleri, zihin kontrolü meditasyonu uygulaması ve bunlara nasıl hakim olunacağı hakkında açıklamalar ve tavsiyeler.
İşte buradalar: Alıntılar ve Müzik; yoga felsefesi ve uygulamasına ilişkin elektronik kitaplar, sesli kitaplar; Mudrami Mantraları üzerine yayınlar.
Ve ayrıca ilgi duyulan konularla ilgili Sorular ve Cevaplar.
Ve yoga konusuyla ilgili diğer Faydalı makaleler.
DAHA FAZLA
Asanalar hakkında makaleler
Burada yoga asanalarının ayrıntılı bir açıklamasıyla tanışacaksınız. Her makale şunları içerir: tarih veya efsane; yürütme tekniği; kolay varyasyonlar ve komplikasyonlar; uygulama ipuçları; kullanışlı özellikler.
Eğitim seviyeniz ne olursa olsun, katalog hatha yoga çalışmanız ve anlayışınızı derinleştirmeniz için mükemmel bir kaynak olacaktır.
DAHA FAZLA
Yoga asanaları kataloğu
Açıklama, çeviri, teknik, sağlık yararları, öneriler ve önerilerle birlikte Alexey Likhanov'un en büyük hatha yoga asanaları kataloğu kontrendikasyonlar.
AYRINTILAR
Video dersler
Kendi kendine çalışma için dikkatinize ücretsiz video derslerden oluşan bir kurs sunuyoruz.
Burada temel başlangıç seviyesinden ileri seviye komplekslere kadar farklı eğitim seviyelerine yönelik dersler bulacaksınız.
Seviyenizi seçin, matınızı hazırlayın ve pratik yapmaya başlayın!
DAHA FAZLA OKU
Yoga turu
Sizi yaz yoga turlarına katılmaya davet ediyorum. Bu, yoga, konaklama ve yemeklerle denizde mükemmel ve unutulmaz bir tatil.
DAHA FAZLA
Derslerle ilgili değerlendirmeler
Yoga stüdyomuz, sağlığına önem veren insanlara yönelik bir alandır.
Her derste katılımcılar ilgi, kaliteli ve düşünceli eğitim, iletişimin sıcaklığı ve rahatlığı, neşe ve sağlıklı yaşam alırlar.
Bana ulaşın
+7 (922) 624-22-44
Telegram kanalı
Yoga nedir?Yoga, kişinin hayatını en etkili şekilde yaşamasını sağlayan bir bilinç durumudur.
Bu duruma ulaşmak için pranayama - nefes egzersizleri, asanalar - vücut egzersizleri gibi yoga unsurlarını kullanırız ve aynı zamanda dikkatle çalışırız.
Yoga, bedeni en iyi fiziksel durumda tutmaya yönelik bir sistemdir. Yoganın asıl amacı, bedeni tam bir sağlık durumuna getirmek, böylece beden, daha yüksek hakikatleri ararken zihne yük olmaz.
"Benim için yoga her şeyden önce kendi bedenimize bakmaktır.
Asanalar ve pranayamalar sayesinde onu güçlü ve formda hale getirir, fiziksel sağlığımızı yıllarca koruruz. Karmaşık egzersizleri başarmak derslerin ana amacı değil, uzun bir süre boyunca düzenli uygulamamızın göstergeleridir. zamanın zamanı."
Sorular ve cevaplar
Sağlıklı ve keyifli aktiviteler dilerim!