Kadın meditasyonları kitabı

Bugün öğle yemeği molasında ofiste veya iş çıkışı parkta meditasyon uygulamaları kimseyi şaşırtmayacaktır. Meditasyon stresi azaltmanın, rahatlamanın ve yeniden başlamanın harika bir yoludur. Hızlı, rahat ve acısız.
Peki bilinen meditasyon uygulamalarının neredeyse tamamının erkeklere yönelik olduğunu biliyor muydunuz?

Neden bu kadar çok kadının ihtiyaçlarını görmezden geliyorlar? Örneğin, popüler Buda ve Lotus pozları bir kadının vücuduyla kesinlikle tutarsızdır, bu nedenle adil seks her zaman iç huzuru sağlamada başarılı olamaz...
Catherine Jonas, bütünsel terapi alanında uzmandır. Kitabında sadece kadınlara uygun bir meditasyon yöntemi anlatıyor: Yazar buna "Suyun Yolu" adını veriyor ve kadın enerjisini akan, değişken bir nehre benzetiyor.

20'den fazla meditasyon tekniğinde ustalaşacaksınız: pasif ve aktif, hareketli ve sakin, kendinden geçmiş ve pürüzsüz. Meditasyon uygulamanız hayatın kendisi kadar çeşitli olacaktır: su kaynayabilir, köpürebilir, sıçrayabilir, dalgalar oluşturabilir, güçlü bir akıntıya sahip olabilir, girdaplar oluşturabilir ve bir şelale gibi uçuruma düşebilir.

"Su Yolu"nda adım adım yürürken, duygularınızı ve duygularınızı açığa çıkarabilecek ve onların gerçek doğasını anlayabilecek, kendinizi dinlemeyi öğrenebilecek, iç huzuru ve hafiflik durumunu bulabileceksiniz.
Kitap neyle ilgili
Kadınlar farklı meditasyon yapar!
Kitapta Catherine Jonas kendi deneyimini ve farklı bir meditasyon biçimine (yalnızca kadınlara) geçiş yapan takipçilerinin deneyimlerini yansıttı.

Pek çok insan meditasyon deneyiminin erkek ve kadın olarak bölünmediğine inanıyor. Ancak yazar, kendisi ve danışanları üzerinde farklı meditasyon türlerini denemiş ve şunu itiraf etmiştir: En iyi sonucu verenlerin "kadın" olanlardır. versiyonları. Dişil doğanızla bağlantı kurmanıza yardımcı olurlar ve aynı zamanda meditasyon pratiğinize bir yaratıcılık unsuru da katarlar.

Örneğin kadınlar için en doğal olan “Akışta Yaşamak” meditasyonuna aşina olacaksınız.
Okudukça “yalnızlık yerleri” ile karşılaşacaksınız. - deneyimlerinizi yazabileceğiniz, duygularınızı dökebileceğiniz veya yalnızca belirli bir uygulamanın etkisini not edebileceğiniz özel sayfalar. Ayrıca muhtemelen "Kullanım Talimatları" bölümündeki meditasyonla ilgili pratik tavsiyeleri de dikkate alacaksınız.
Kitap neden okumaya değer?
Kadınlar için meditasyon ve erkekler için meditasyon tamamen farklı uygulamalardır.

Erkekler için meditasyon, hayatın sıkıntılarıyla baş etmeye, stresli durumlara direnmeye ve cesareti güçlendirmeye yardımcı olur. Ve kadınların meditasyonları, kırılganlık ve hassasiyette yatan kadınsı gücü geri kazandırmak için tasarlanmış kadınsı enerjiyi güçlendirmeyi amaçlıyor. Bu kitap sayesinde, onun yardımıyla "ideal pratiğinizi" bulabilir, kadınsı nitelikleri ortaya çıkarabilir ve iç dengesizliklerden kurtulabilirsiniz.
Bu kitap kimler içindir
Kitap, refahlarını ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmek isteyen her yaştan kadınlara yöneliktir.

Daha önce meditasyon yapmadıysanız bu kitap işinize yarayacaktır; sizin için en rahat olan teknikleri bulmak için deneme yanılma yapmanıza gerek yoktur. Ve eğer zaten meditasyon deneyiminiz varsa, o zaman bu kitap bir keşif olacak ve her zamanki uygulamanızı (ve kendinizi!) değiştirecek.
Neden yayınlamaya karar verdiniz?
Editörlerin çoğu kadın olduğundan (aynı zamanda meditasyona karşı da isteksiz değiller), bu kitap büyük bir ilgi gördü!

Bizim için olduğu gibi okuyucularımız için de aynı buluş olacağından eminiz.
Not: Tek bir erkeğin metin üzerinde çalışmasına izin verilmedi - kendimizi mümkün olduğunca kadın meditasyonu konusuna kaptırmak ve önemli ve yararlı hiçbir şeyi kaçırmamak için uygulamaları kendimiz denemek istedik.
Yazar hakkında bilgi
Catherine Jonas bir meditasyon uygulayıcısı, bir "beden-zihin" terapistidir.

Yirmi yılı aşkın süredir bütünsel terapi ve kendini keşfetme alanında çalışıyor ve çalışmalarını "beden farkındalığı" olarak adlandırıyor; - yani kişinin kendi bedeninin farkındalığı. Hastalık nedeniyle çıkmaza sürüklendiğini hisseden kişiler ona yöneliyor ve Katrin bugün kesinlikle herkese yardım etmeyi başardı. Dikkatinizi istenen organa veya vücudun bir kısmına yönlendirerek nasıl meditasyon yapılacağını öğretiyor.
Katrin'in müşterilerinin sayısı sürekli artıyor ve fiziksel olarak herkesi kabul edecek zamanı yok.

Bu nedenle, bir yıl önce yazar iki kitap yayınladı - Katrin bunları şahsen göremeyenler için yazdı. Her ikisi de halktan sıcak bir tepki aldı ve birçok olumlu eleştiri aldı.