Meditasyon, korkuyu tedavi etmenin ve korkudan kurtulmanın en iyi yöntemlerinden biridir ve olumlu etkileri birçok ünlü psikiyatrist ve ünlü şahsiyet tarafından kabul edilmektedir. Meditasyonun iyileştirici özelliklerine ilişkin veriler bilimsel araştırmalarla doğrulanmaktadır.
Birçok Hıristiyan meditasyonun kötü, tehlikeli olduğunu düşünüyor çünkü din adamları bunu onlara aşılıyor. Şunun gibi makalelerde: "Meditasyonun tehlikeleri." Ancak ezoterik (gizli) bilgi tüm dinlerde mevcuttur. Hıristiyan dininde kültün ezoterizmi vardır, Mesih'te yaşamın kutsallığı ve diğer kutsallıklar (vaftiz, düğün) vardır.
Ayrıca Hıristiyanlıktaki ezoterik yön, Aziz Yuhanna (aynı zamanda Mesih'in pagan vaftizcisi ve aynı zamanda onun sevgili öğrencisi) tarafından temsil edilmektedir. Aynı Hıristiyanlar için, bir ikona bakmak uzun bir dönemdir ve bu zaten meditasyon amaçlı bir uygulamadır ve bunu inkar etmek aptallıktır. Bu durumda sıklıkla meditasyona oldukça yakın olan dua kullanılır.
Duada bir veya iki kelimenin periyodik tekrarı vardır, genellikle Tanrı'ya başvurulur. Ve bir sesin veya kelimenin belirli bir süre boyunca sürekli tekrarlanması zaten tantradır. Bu nedenle meditasyonun iyileştirici özelliklerini ihmal etmemelisiniz.
Ayrıca meditasyon, Budist uygulamalardan alındığı için kötü muamele görmektedir.
Rekabete ihtiyaçları yok. Ancak aynı din adamları aynı zamanda tek bir Tanrı'nın olduğunu da söylüyorlar. Ve bu nedenle başka bir din, bu tanrıya giden farklı bir yoldur. Dolayısıyla meditasyonun tehlikelerine dair tüm imalar, sadece inananların seçim yapma yeteneğini sınırlandırıyor ve onları farklı bir şey öğrenme ve Allah korusun başka bir dine geçme fırsatından koruyor.
Bu, gerçek bir Hıristiyan olsanız bile, onu kendi amaçlarınız için kullanabileceğiniz anlamına gelir. Ama ben meditasyonun kullanılmasında ısrar etmiyorum, sadece gerçekleri belirtiyorum.
Meditasyon nedir?
Meditasyon, adına ne ad verirseniz verin, kişinin Yüce Olan (Tanrı, Yaratıcı, Mutlak, üst akıl, bilgi alanı, doğa) ile bilinçli iletişimidir.
Çoğu zaman kişi korkar çünkü Yaradan'ı sevgi olarak algılamaz, onu her şeye gücü yeten, müthiş bir varlık (bir varlık bile değil) olarak anlar. Pek çok insan Tanrı'yı bir bulutun üzerinde oturan müthiş bir büyükbaba olarak görüyor. Meditasyon yapan kişi en yüksek özle bağlantı bulur ve kurar ve korkuları geçmeye başlar ve Tanrı'nın sevgi, hayat olduğunun farkına varılır, bu farkındalık insanı en önemli korkudan - ölüm korkusundan kurtarır.
Yani, bu korkudan (kendini koruma içgüdüsü), daha az önemli olan birçok korku ortaya çıkıyor.
Fare, örümcek korkusundan, bulaşıcı hastalık korkusuna kadar her şey bu korkuya dayanmaktadır. Ayrıca, fani dünyaya çok bağlıyız ve insan sahip olduğu şeylerin çoğunu kaybetmekten korkuyor: vücudunu, rahat ettiği şeyleri, etrafındakileri, parayı, çocuk sevgisini ve diğerlerini.
Kaybedecek bir şeyi olmadığında insan korkusuzdur. Ölümlü olduğumuzu anlamalı ve kabul etmeliyiz.
Meditasyon bu konuda bize yardımcı olabilir. Çoğu zaman insanlar kendi ölümlerine inanmazlar ve kendilerini dünyanın geri kalanından ayırırlar. Kendinizi evrenin bir parçası olarak anlamanıza yardımcı olmak, kaygıyı azaltmak meditasyonun etkisidir.
İnsanı sakinleştirir, sakinleştirir, onu kaderle sınar. Örneğin samuraylar sürekli olarak ölüme yakın olmaktan korkmuş olabilirler, ancak kendilerini koruma içgüdüsünün kararlarını gölgelemesine izin vermediler. Bir insan için en önemli şey hayattır ve birikmiş tüm değerlerin ölmeniz veya ölmeniz önemli değildir. Bu nedenle samuraylar çoktan öldüklerini ya da yine de öleceklerini (ve bu er ya da geç herkesin başına gelir) ve onlar için düşmandan ya da düşmandan intikam almanın tek bir yolu kaldığını hayal etti.
Aslında kaybedecek hiçbir şeyleri yoktu ve bu nedenle 1'e 5 savaşsalar bile neredeyse her zaman kazanıyorlardı.
Böylece yogiler ve dövüş sanatçıları iradelerini geliştirerek ve meditasyon yaparak korkuyla savaştılar. Pek çok eski savaşçı kendilerini bir savaş transı durumuna sokabilir ve bu durumda, korku anında vücut tarafından yoğun bir şekilde salgılanan adrenalin, iradeyi zayıflatmaz, tam tersine kanın "kaynamasına" katkıda bulunur.
Korkunun tezahürleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Onlar. olumsuz duygularını sevdiklerine aktardılar, ancak tam tersi şekilde davrandılar - öfke ve öfke. Örneğin Büyük İskender, deneyimli komutanlardan ve başarılı askeri psikologlardan biri (bununla tartışmıyorlar bile), ordusunu yalnızca tehlikeyle karşı karşıya kaldıklarında solgunlaşmayan, kızaran kişileri askere almaya çalıştı.
Çünkü kişi kızardığında şiddetli korkudaki gibi kol ve bacaklardaki iskelet kaslarına ve kalbe kan akışı değil, tam tersine kafaya kan aşılanmasıdır. Bir kişi korkarsa, kolları ve bacakları uyuşursa yürüyemez, silah tutamaz. Ve bu nedenle o kötü bir savaşçıdır. Ve kafaya kan akışı hızla korkusuzluk durumuna yol açar.
Meditasyon sırasında beyin aktivitesi
Meditasyon sırasında beynimizde tam olarak anlaşılmasa da ilginç süreçler meydana gelir.
Ancak yapılan çalışmalar bile şaşırtıcı sonuçlar veriyor. Pek çok farklı çalışma, meditasyon var. Bunları neredeyse hiç yapmıyoruz. J.P. Banquet'in [1973] grup meditasyonu sırasındaki beyin aktivitesine ilişkin EEG çalışmasına güvendim. Başlangıç aşaması: "Meditasyonun ilk aşamalarında denekler elektriksel aktivitenin frekanslarını saniyede 1-2 sayı kadar yavaşlatma eğilimi gösterdi." "Meditasyonun bu ilk aşamasının modeli meditasyonun sonunda da daha fazla alfa dalgasıyla tekrarlandı - daha uzun ömürlü oldular." Üçüncü aşama: "baskın bir beta ritmi olan genelleştirilmiş hızlı frekanslar modeli - 20 sayı/sn.
Belirtilen aktivite, iğ şeklindeki alfa ve teta aralıkları patlamalarıyla serpiştirildi.
Dolayısıyla, meditasyon uygulamalarına ilişkin çoğu çalışmadan elde edilen veriler, alfa dalgalarında bir yavaşlama, sayılarında bir artış ve amplitüdde bir artış olduğunu gösteriyor. Ayrıca, kalbin çalışması yavaşlar, vücut ısısı değişir, gerçeklikle ilişkimiz değişir ve tuhaf bir şekilde, çalışma yoğunlaşır Meditasyon sırasında beyin, sanıldığı gibi kalp ve diğer organlar gibi dinlenmez, aksine yoğun bir modda çalışır.
Üstelik beynimizin yalnızca arkadaşlıktan (başkalarına karşı dostluk), aşktan, seksten, yaratıcı yeteneklerden ve kötü alışkanlıklardan sorumlu olan kısımları: sigara ve alkol bağımlılığı, saldırganlık pratik olarak kapatılır. Bu nedenle, meditasyonun sürekli kullanımı tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir, dinlenir ve güç kazanır.
ve beyin hücreleri dinlenmez, aktif olarak bölünür.
Meditasyon sırasında hipotalamusun çalışması
Meditasyon sırasında, kalp atışını, nabzı, vücut ısısını kontrol eden ve diğer işlevleri yerine getiren hipotalamus aktif olarak devreye girer. İşin garibi, insan vücudunun sıcaklığı çok önemli bir faktördür, bu sadece hastalığa işaret etmez, daha da ilginç bir amacı vardır.
Vücudumuzun yaşlanmasından vücut sıcaklığı sorumludur, ne kadar düşükse yaşlanma o kadar yavaş olur. Bizim topraklarımızda çok çabuk yaşlanan insanlar vardı ve var, ayrıca hiç büyümeyen ve hiç yaşlanmayanlar da var, belki televizyonda görmüşsünüzdür, bu yeni bir trend değil, bu tür insanlar 12. yüzyılda İskoçya'da Mary adında bir kız yaşardı, çabuk yaşlandı ve 23 yaşında öldü.
Sheffield de 18 yaşında "yaşlılıktan" öldü. Bunlar bilim tarafından kaydedilen ve tıpta açıklanan gerçeklerdir. Bugün yeryüzünde yaşayan iki "yaşlı genç insan" vardır. Bilim, insanların hızlı yaşlanmasını vücut ısısının yüksek olmasıyla açıklamaktadır.
Vücut ısısının kontrolü, tam olarak bu insanların genetik bozukluklarına sahip olmasıyla açıklanmaktadır.
Lamalar meditasyon yaparken hipotalamusu kullanırlar ve vücudun aktivitesini azaltarak vücut ısısını, kalp atışlarını ve nabzını kontrol edebilirler ve bunu "koruyabilirler". Aynı zamanda uyku ile gerçeklik arasında bir yerde, trans gibi bir durum veya değişmiş bir durum haline gelebilirler. Meditasyonun etkileri sadece olumludur; tüm araştırmacılar çeşitli psikolojik durumlardan kurtulmanın imkansız olduğuna inanırlar.
ve psikosomatik bozukluklar. Meditasyonla iyileştirilebilen bu tür bozukluklar genellikle şunları içerir: Artan kaygı, fobiler, travma sonrası sonuçlar, stres, kas gerginliği, uykusuzluk ve hafif depresyon. Meditasyonun uzun süre düzenli kullanımı uyuşturucu, alkol ve tütün bağımlılığının azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Kaygıyı, saldırganlığı ve nüksetme eğilimini azaltmanın bir yolu olarak hastalara ve mahkumlara önerilebilir.
Daha fazla yeni araştırma ve daha gelişmiş kontroller, meditasyonla tanımlanan fizyolojik etkilerin çoğunun aslında diğer öz kontrollerden kaynaklanabileceğini ortaya çıkardı. teknikler: rahatlama, biyogeribildirim veya kendi kendine hipnoz.
Ancak yine de meditasyonun daha evrensel bir çare olduğu söylenmelidir.
Meditasyon sadece korkuları tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda depresyonu ve aşırı gerginliği tedavi eder ve genel olarak kişinin zihinsel durumunu iyileştirir. Ayrıca, özellikle göz hastalıkları olmak üzere fiziksel hastalıkların tedavi edilebildiği ve hatta HIV'in ilerlemesinin yavaşladığı durumlar da olmuştur.
Sorunun kökenine inmek zor mu?
Ruhun daha da derine "kazması" gerektiğini hissediyorsunuz ama bunu nasıl yapacağını bilmiyor musunuz? O halde ihtiyacınız olan şey bu web semineridir!
|