Gebe kalmaya alışmak için kendinize günde 20 dakika verin. Rahatlayabileceğiniz ve düşüncelerinize konsantre olabileceğiniz tenha ve sessiz bir yer bulun.
Ne istediğinizi net bir şekilde formüle edin: bebek sahibi olmak. “Gökkuşağı” egzersiziyle başlayın: müzik eşliğinde güzel bir gökkuşağı hayal edin. Parlak bir ışık akışı gökkuşağından doğrudan midenize (rahim bölgesine) giderek parlak bir topa dönüşür.
Alt karnınızdaki sıcaklığı hissedin. Top saat yönünde döner ve karanlık enerjiyi toplar. Daha sonra bacaklardan (ayakların ortasından) yere doğru gider. Gökkuşağı yeniden belirir ve parlak top tekrar karnın alt kısmına iner.
Şimdi gebe kalmayla ilgili tüm olumsuz düşünceleri bir kağıda yazın: sorunlar, korkular, hastalıklar. Bu kağıt parçasını yakın.
Diğer yandan sizi bekleyen tüm güzel şeyleri anlatın: sizin ve kocanızın hamile kalma planlarını, karnınızda bebeğin nasıl gelişeceğini, sizi neler beklediğini.
"Gökkuşağı" egzersizini tekrarlayın. Kadınsı enerjinin içinizi nasıl doldurduğunu hissedin.
Şimdi modellemeye başlayın: Bebeğinizin gebe kalma (yumurtanın döllenmesi), gebelik, doğum ve gelişiminin tüm sürecini hayal edin.
Nasıl olacak? Bir düşün. Onunla konuşun, sizin ve babanızın onu ne kadar sevdiğinizi ve onu beklediğinizi söyleyin. Meditasyonunuzu “gökkuşağı” egzersiziyle bitirin.