Gün içinde üretken ve uyanık kalabilmek için iyi bir uyku çok önemlidir. Google Play AppStore'da uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak yüksek puanlara sahip en iyi 15 uygulamayı topladık.
Yastık: Uyku Takibi
AppStore puanı: 5,0
Uygulama, kullanıcının uykusunu izler.
REM uykusu sırasında sizi uyandıracak ve uyurken ses kaydedecek şekilde de ayarlanabilir. Yastık, vücudunuz için faydalarını en üst düzeye çıkaracak şekilde uyku programınızı planlamanıza yardımcı olur.
Sakin
Google Play puanı: 4,4
AppStore puanı: 4,8
Uygulama meditasyon yapmak ve uyku kalitesini artırmak için tasarlanmıştır.
Kütüphanede stresi hafifletmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olacak çeşitli içerikler bulunmaktadır: meditasyon, rahatlatıcı müzik ve gece hikayeleri.
Sakin ayrıca stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olacak nefes tekniklerinin yer aldığı bir bölüme sahiptir. Uygulama, stres veya uykusuzluk çeken ve yatmadan önce rahatlamanın etkili yollarını arayanlar için idealdir.
Sleepzy
AppStore puanı: 4,7
Bu akıllı alarm saati uyku düzeninizi takip eder ve sizi en hafif anında uyandırarak uyanmayı daha doğal ve rahat hale getirir. Sleepzy uyku kalitenizi analiz eder ve uykusuzluğunuzu size bildirir.
Headspace: Uyku ve Meditasyon
Google Play Derecelendirmesi: 4,4
App Store Derecelendirmesi: 5,0
Uyku kalitesini iyileştirmeye de uygun, popüler bir rehberli meditasyon uygulaması.
Öne çıkan özelliklerden biri, yavaş hareket eden bir tren veya pitoresk bir bahçede yürüyüş gibi sakinleştirici görüntüleri görselleştirmenize yardımcı olan 45 ila 55 dakikalık ses kayıtları olan Uyku Akışlarıdır. Headspace her gece yeni hikayeler sunuyor, böylece her zaman dinlenebileceğiniz yeni ve ilginç bir şeyler bulacaksınız.
Uyku Döngüsü
Google Play Derecelendirmesi: 4,5
AppStore Derecelendirmesi: 4,7
Nefes alma, horlama veya konuşma gibi uyku aktivitelerinizi izlemek için akıllı telefonunuzun mikrofonunu kullanan akıllı bir alarm saati. Uygulama, toplanan verilere dayanarak sizi en uygun anda uyandırır. Uyku Döngüsü ayrıca uyku döngülerinizin ayrıntılı analizini içeren analitik grafikler de gösterir.
Sabah uyanmakta zorluk çekenler için güzel bir çözüm.
"BetterSleep: Uyku ve Meditasyon"
Google Play puanı: 4,6
App Store puanı: 4,8
Uyku aşamalarınızı takip etmenizi sağlayan izleyici içeren bir uygulama. Uygulamayı ilk kez kullanırken, uygulamanın bireysel özelliklerine, kronotipine ve günlük rutinine uyum sağlaması için kullanıcının bir anket doldurması gerekiyor.
BetterSleep ayrıca uykuya dalmanıza yardımcı olacak yatma zamanı hatırlatıcıları, çeşitli sesler, meditasyonlar, nefes egzersizleri ve hikayeler içerir.
“Android gibi uyku: harika uyku”
Google Play puanı: 4,5
Uygulama uyku döngülerini izler ve akıllı bir uyandırma modu sunar.
Telefonunuzun yerleşik sensörlerini kullanarak solunum hızınızı ve hareketinizi temassız olarak kaydetmenize olanak tanıyan sonar teknolojisini kullanır. Cihazı doğrudan yatağa yerleştirmenize gerek yok; yakın bir yere koymanız yeterli.
Uygulamanın kütüphanesi, doğal sesler ve klasik beyaz gürültü içeren ninniler içerir; bu ses, insanların aynı anda duyabileceği tüm frekansları kapsayan, tıslama veya radyo paraziti etkisi yaratan bir sestir.
Yabancı sesleri maskelemeye yardımcı olur ve rahatlamayı destekler. 15-30 dakika kestirmenize olanak tanıyan kısa bir uyku fonksiyonu da mevcuttur.
“Mavi ışık filtresi”
Google Play puanı: 4,8
Yatmadan önce akıllı telefonunuzdan vazgeçemiyorsanız, bunun olumsuz etkisini en aza indirebilirsiniz. Özel bir uygulama, ekrandan yayılan, uyku döngülerini olumsuz yönde etkileyebilen ve görüşe zarar verebilecek mavi ışık düzeyini azaltır.
Ekranı sıcak renklerle "renklendirir" ve göz yorgunluğunun azaltılmasına yardımcı olur. iPhone ve bazı Android cihazlarda bu özellik ayarlarda zaten mevcut olabilir ve ek bir uygulama kurulumu gerekmeyecektir.
SnoreLab
Google Play puanı: 4,4
App Store puanı: 5,0
Uygulama horlamayı izler ve kaydeder - bu tür ses kayıtları, uyku bozukluklarınız varsa uzmanlarla yapılan görüşmelerde yararlı olabilir.
Ayrıca uygulama, horlamayla mücadele için ipuçları sunuyor ve burun tıkanıklığı ve geç yemek yeme gibi çeşitli faktörlerin uyku kalitenizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı oluyor.
“Saga uyku - sağlıklı uyku”
Google Play puanı: 4,2
App Store puanı: 5.0
Doğa ve bilim kurgudan seyahate kadar çeşitli konulardaki uyku hikayelerinden oluşan bir koleksiyon.
Bu eserler, dinleyiciyi hızlı bir şekilde derin uyku dünyasına sokmak amacıyla profesyonel yazarlar tarafından yaratılmıştır. Buna ek olarak kütüphanede Uyku için Görsel Meditasyonlar, çocuk hikayeleri, beyaz gürültü, doğa sesleri ve ASMR sesleri de yer alıyor: fısıltı, dokunma ve hışırtı sesleri, vücutta hoş bir karıncalanma hissi uyandırıyor.
Sakin ve rahatlatıcı bir atmosfer yaratmaya yardımcı olmak için rahatlatıcı melodiler ve ninniler de mevcuttur.