Çakra nefesi osho meditasyonları

Meditasyon (teknik) Reiki Dzosin Kokyu Ho - beyaz ışıkla nefes almak, ruhu temizlemek.
Orijinal teknik (meditasyon) Mikao Usui. Ayakta, oturarak veya uzanarak gerçekleştirilir. Bu durumda Kizai (oturma) pozisyonundaki egzersiz anlatılmaktadır.
Yavaş ve doğal nefes alın.

Vücudunuzun rahatlamasına izin verin. Ne kadar çok rahatlarsanız ve Reiki'nin özgürce akmasına izin verirseniz, bu egzersizlerde o kadar çabuk ustalaşırsınız.
Ayrıca rahatlama, sağlıkta en iyi sonuçları elde etmek için vücudun enerjilerini uyumlu hale getirmeye de yardımcı olur. Göksel Göz bölgesini (kaşların arası) gevşetmek, tüm vücudunuzu gevşetmenize ve tüm organ ve kemik yapılarındaki kozmik enerjileri absorbe etmenize yardımcı olacaktır.

Ellerinizi kalçalarınıza koyun, avuçlarınız yukarı doğru ve burnunuzdan doğal bir şekilde nefes alın. Tanden'e (Aşağı Dantian) odaklanın. Nefes alırken beyaz ışığın taç çakranıza girdiğini hayal edin. Tanden'de alçalıp birikerek tüm vücuda yayılıyor ve tüm gerilimi ortadan kaldırıyor.

Nefes verirken, tüm vücudunuzu dolduran beyaz ışığın cildinizden dışarı doğru her yöne nasıl yayıldığını, aurayı doyurup güçlendirdiğini hayal edin.

Egzersizi birkaç dakika veya istediğiniz kadar tekrarlayın.

Önemli olan rahatlama, düşüncenin kolay akışı, bilincin minimum düzeyde katılımı, Reiki enerjisinin taç yoluyla vücuda yumuşak ve kolay girişi ve çıkışına eşlik eden duyumlara konsantrasyondur.
Sonunda Gassho yapın ve fırçalarınızı iyice sallayın.