Değilse, onlarsız meditasyon yapın.
Sonuç almak için yalnızca stereo kulaklıklarla dinleyin, bunlar olmadan hiçbir etki olmayacak veya çok az olacaktır.
Meditasyon sırasında ilgili çakranın rengini hayal edin ve ona konsantre olun.
Her çakranın özel bir rengi vardır.
Her çakranın ayarlanması 10 dakika sürer (yani meditasyonun tamamı 70 dakika sürer).
Bu oldukça uzun bir süreç, cep telefonunuzu kapatın ve kimsenin sizi rahatsız etmeyeceğinden emin olun. Programın tamamını tam olarak dinlemeniz tavsiye edilir, ardından yaşam enerjinizin seviyesinin nasıl arttığını, enerji bedeninizin nasıl ayarlandığını hissedeceksiniz.
Önerilen dinleme sıklığı - günde bir kez.
Önerilen vücut pozisyonu - yatay.
Gözler kapalı.
Önerilen dinleme süresi: en uygunu sabah veya akşam 6'dan sonra.